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网赌最多过几关-47岁刘畊宏半裸秀腹肌,网友:爱死这肉体了

2020-01-11 18:13:11

网赌最多过几关-47岁刘畊宏半裸秀腹肌,网友:爱死这肉体了

网赌最多过几关,今年的万圣节,小伙伴们在朋友圈玩得不亦乐乎,很多网友都晒出了自己的精心装扮,堪称大型cosplay现场!

有扮蝙蝠侠的,有黑人版水冰月的,还有模仿斯巴达勇士的,果然健身圈的老铁们装扮起来更容易也更走心!

而国内一些明星也没闲着,比如刘畊宏昨天的万圣节装扮,除了披一件红色斗篷之外,几乎半裸上身,跟周杰伦的合影时粉丝们的目光都集中在他的肌肉上!

昨天他们一些好友举行了万圣节party,刘畊宏跟浩克两人都在劲爆身材的加持下,格外亮眼和吸睛!

一个秀粗壮二头肌,一个腹肌都能当搓衣板了,果然爱健身的的人都是失散多年的兄弟!

浩克忍不住用手碰了碰刘畊宏的大胸肌,确认过肉感,是训练多年才能拥有的硬度!

刘畊宏,1972年生于高雄,今年47岁!

曾在周杰伦婚礼上做伴郎,由于有良好的健身基础,还参加过多档运动类综艺节目,比如《超级减肥王》《减出我人生》《全能极限王》等。

作为周杰伦的好友、篮球搭档以及健身教练,二人的关系可谓非常铁,经常一起打球,一起撸铁,朋友圈他俩的合照也非常多!

由于非常热爱健身,很早之前他就练出了大胸肌和六块腹肌,并且凭借帅气的外形经常受邀上节目,他给人的感觉就是积极阳光,浑身都充满了正能量!

在家庭里他也是个大暖男,对孩子对爱人都照顾得无微不至。下面这张他半裸上身在海滩上牵着马的照片,让很多网友柠檬了!

作为一名艺人和明星健身教练,不管工作再忙他每天都会抽时间运动,从器械到有氧,从力量到体能,各种项目都得掌握!

下面是他的健身日常,大家来感受下:

刘畊宏这样的运动状态,真的丝毫看不出他已经是一位47岁的大叔,反而更像一枚27岁的小伙,散发着朝气和活力!

而说到他的肌肉身材,嘎嘣脆的六块腹肌不知让多少妹子魂牵梦绕,躺在上面睡觉应该会很舒服吧!

腹肌是检验男生身材的第一标准,没有腹肌终究算不上好身材!

我们普通人一说起练腹肌,首先想到的应该就是仰卧起坐了,但如果姿势不对,对颈椎可能会产生损伤。

其实,很多健身达人他们在日常的虐腹过程中,会采用各式各样的动作。

下面,我们就跟着国外肌肉网红mike一起来get他的腹肌轰炸动作。共10个动作,大家每次可以从中选取4个动作来练习,做一套下来,能给你全新的肌肉刺激!

仰卧抬腿

每组12次,做三组

健腹轮

每组12次,做三组

v字收腹

每组12次,做三组

跪姿拉力器卷腹

每组12次,做三组

双杠屈膝抬腿

每组12次,做三组

仰卧抬腿左右摆动

每组8次,做三组

健身球v形卷腹

每组12次,做三组

站姿拉力器转体

每侧12次,做三组

直臂撑摆腿

每组8次,做三组

悬垂屈膝抬腿

(也可抬至水平位置)

每组8次,做三组

不一样的玩法

不一样的体验

想拥有嘎嘣脆的六块腹肌

就赶紧跟着虐起来吧

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